Secara umum, kecanduan judi dianggap sebagai tindakan di mana seseorang tidak dapat menolak dorongan untuk berjudi, sehingga mengarah pada konsekuensi sosial atau pribadi yang kritis.
Banyak orang di luar sana ingin berhenti berjudi tetapi mereka selalu merasa sangat sulit. Tapi, jika Anda membuat keputusan yang jelas, Anda bisa berhenti berjudi selamanya. Mantan petaruh bermasalah merasa sangat sulit untuk memulai perjudian untuk tujuan kreasi setelah berhenti.
Sebagian besar penjudi bermasalah, memerlukan strategi berbasis pantang untuk pulih sepenuhnya dan mulai menjalani kehidupan yang sehat sekali lagi. Untuk mempertahankan pantangan, rencana pemulihan yang efisien penting dilakukan untuk menghindari kekambuhan. Berikut adalah beberapa ide untuk membantu penjudi bermasalah mempertahankan kehidupan baru mereka;
Rencanakan Kegiatan Untuk Dimanjakan Setelah Berhenti dari Kecanduan Judi
Mantan penjudi mengalami kebosanan setelah berhenti berjudi karena mereka terbiasa dengan pasang surut kecanduan judi aktif. Jadi, jika Anda seorang penjudi bermasalah dan ingin berhenti berjudi, perlu direncanakan terlebih dahulu jenis kegiatan yang akan Anda lakukan untuk menghindari kebosanan, karena dapat membuat Anda kembali berjudi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jika mantan penjudi menikmati aktivitas yang tidak menarik, mereka mungkin tidak menyelesaikannya atau akhirnya menghindarinya sepenuhnya.
Hidup Setiap Saat Pada Suatu Waktu
Dengan ini, kami bermaksud bahwa Anda harus mencoba untuk melupakan masa lalu Anda termasuk kerugian yang Anda temui saat berjudi.
Keinginan untuk memulihkan kerugian Anda di bandar atau kasino online mungkin membatasi Anda untuk berkonsentrasi pada masalah pemulihan Anda.
Hidup setiap hari pada satu waktu menyiratkan tidak ada stres pada diri sendiri tentang apa yang terjadi di masa lalu dan fokus pada masa kini. Berkonsentrasilah pada hal-hal yang dapat Anda lakukan saat ini karena itu akan membantu Anda pulih dari kecanduan judi.
Cobalah Sesuatu yang Sama Sekali Berbeda Untuk Menghindari Kecanduan Judi
Saat Anda berjudi, otak Anda beradaptasi untuk bekerja dengan cara tertentu, oleh karena itu, Anda perlu merangsangnya secara konsisten sejak Anda menghentikan tindakan itu.
Ketika Anda berkonsentrasi untuk memecahkan masalah perjudian, Anda akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk menangani dorongan perjudian setiap kali muncul. Membangkitkan
Hobi Lama
Selalu, petaruh kehilangan minat pada hobi favorit mereka ketika mereka menjadi pecandu judi. Setelah Anda berhenti berjudi, sangat penting untuk menghidupkan kembali hobi lama.
Ini akan membantu dalam meningkatkan harga diri Anda serta bertindak sebagai pengingat hadiah baru Anda. Mirip dengan kecanduan perilaku lainnya, penting untuk mencari aktivitas yang sehat untuk menukar kecanduan lama.
Ini akan membantu Anda untuk tetap fokus pada kehidupan Anda saat ini daripada kehidupan lama Anda.
Cari Cara, Yang Akan Membantu Anda Mengelola Stres Lebih Baik
Bagaimana seorang mantan penjudi mengelola stres dan memainkan peran penting dalam proses pemulihan dari perjudian serta mencegah mereka kambuh. Akibatnya, ada baiknya mencari cara baru dan sehat untuk mengatasi stres termasuk berbicara dengan teman dekat, hipnoterapi, mediasi, atau latihan fisik.
Jika Anda menjadi lebih stres, dorongan untuk berjudi akan tumbuh kuat dengan setiap fajar baru. Karena itulah kami sebutkan di atas, ada baiknya untuk disibukkan agar tidak terjadi kebosanan karena bisa menyebabkan masalah penjudi kambuh.
Terus Ingatkan Diri Anda Berjudi Kalah
Sangat penting untuk terus mengingatkan pikiran Anda bahwa di mana tidak ada disiplin, Anda pasti akan kehilangan uang Anda, tidak peduli apakah Anda menggunakan strategi taruhan terbaik.
Dorongan berjudi mungkin muncul lagi sebagai dorongan yang menggoda terutama ketika Anda sedang down secara finansial. Anda akan terus memikirkan permainan kasino yang dapat Anda pertaruhkan sebagian besar jackpot besar, untuk memenangkan jumlah yang mengubah hidup untuk menyelesaikan krisis keuangan. Sebaiknya ingatkan diri Anda sendiri bahwa begitu Anda mulai berjudi, Anda tidak akan berhenti dan ini akan membantu Anda menangani dorongan perjudian apa pun.
Kenali Pemicu Sabotase Diri Anda
Waktu sendirian Anda sangat penting. Ambil setiap dorongan judi sebagai ancaman sementara dan bersiaplah untuk itu muncul sebelum acara-acara khusus seperti waktu ujian, peringatan pernikahan, atau ulang tahun.
Visualisasikan Perusahaan Atau Situs Perjudian Anda Dengan Slogan Negatif
Tautkan perusahaan taruhan pilihan Anda dengan slogan negatif dan anggap itu buruk setiap kali keinginan untuk kembali ke sana muncul di benak Anda. Dengan melakukan ini, Anda dapat memasukkan bias negatif taruhan di otak Anda.
Juga, ini akan mengingatkan Anda betapa stres atau rendahnya perasaan Anda ketika Anda menghentikan kecanduan buruk itu. Ketika Anda ingat bahwa berjudi bukanlah kegiatan yang baik, dorongan untuk kembali akan memicu lebih sedikit.
Menulis Catatan Syukur Harian Juga Dapat Membantu
Terus ingatkan diri Anda bagaimana hidup Anda telah berubah atau membaik setelah Anda berhenti berjudi. Ini akan memainkan peran utama dalam fokus pada aktivitas Anda saat ini. Jika Anda adalah orang yang religius, Anda juga dapat menikmati tindakan spiritual.
Ini membantu Anda mengalihkan pikiran Anda sepenuhnya dan menghindari kebiasaan judi lama Anda. Ketika Anda bangun setiap pagi dengan perasaan bersyukur, Anda tidak akan mencari kegembiraan di tempat lain. Cobalah dan Anda akan melihatnya benar-benar berfungsi.
Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menjalin ikatan dengan orang yang Anda cintai. Kesepian menyebabkan orang mencari cara untuk mengisi pikiran mereka dan salah satunya adalah perjudian.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda mencoba menunjukkan kasih sayang dan kebaikan kepada mantan penjudi agar mereka bisa berhenti mencari aktivitas bonding di tempat lain. Menghentikan perjudian seharusnya tidak hanya dilihat sebagai waktu yang berharga dan sebagai cara untuk menghidupkan kembali kenangan masa lalu Anda.
Orang yang kecanduan judi biasanya tidak memiliki hubungan yang kuat dengan keluarga mereka karena mereka selalu terlibat dalam kegiatan perjudian dan ini mengakibatkan banyak keluarga putus atau anak-anak terlibat dalam kegiatan ilegal tanpa disadari orang tua.
Dengan kata sederhana, perjudian telah membawa lebih banyak kerugian daripada keuntungan pada umumnya. Pecandu judi bahkan pernah menjual harta keluarganya kepada penjudi. Jadi, ketika Anda bangun, ada baiknya untuk mengingatkan diri sendiri bahwa berjudi tidak sepadan.
FAQ Kecanduan Judi
Bagaimana cara menghentikan kecanduan judi?
Anda dapat mencari bantuan profesional jika Anda mengalami masalah perjudian. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan kecanduan judi termasuk mencari bantuan profesional, menunda perjudian, menghindari godaan, bergabung dengan kelompok pendukung dan memahami masalahnya.
Apa yang menyebabkan kecanduan judi?
Faktor yang berbeda termasuk keinginan untuk mengalami kesenangan dan kegembiraan, keputusasaan akan uang, dan suasana yang menghibur menyebabkan kecanduan judi.
Bisakah seorang penjudi dirawat?
Kecanduan judi tidak dapat disembuhkan, tetapi harus diperlakukan seperti kecanduan zat.
